親子で一緒にヨガをすることによって様々な効果を得ることができる親子ヨガ（ベビーヨガ）。どんなヨガなのでしょうか。
足を揃えて体の中心で手のひらを合わせて深い呼吸をするといった、大人にとっては何気ない動きでも子供にとって大きな挑戦になります。
ヨガのシンプルな動きは子供が身体に秘めている無限の可能性を引き出し、身体の基礎を築き、さらに子供の集中力を高め、ヨガのポーズから創造力を育みます。
また、ヨガで最も意識される呼吸をコントロールことが心をコントロールする力となります。
良い呼吸は思考能力を高め、心と身体を健康にしてくれ、大人だけでなく子供にとっても素晴らしい効果を現しているということです。
赤ん坊にとっても、お母さんの声、視線、におい、お母さんに触れられた感触、手や足を動かされていること全てが脳を刺激し、赤ちゃんの脳の成長を促します。
また、まだ言葉を理解しない赤ちゃんとママのコミュニケーションを高めることで、お母さんの育児に対する不安を取り除き、赤ちゃんとの絆を深めることができます。
このとき赤ちゃんを運動させながらママも座ったポーズ中心のヨガストレッチですっきり体をほぐします。
このヨガの時間は、子供がママのマネをしながら、ママとたくさんスキンシップをして、たっくさん褒めてもらえる時間であって子供達のストレスも解消しますし、ヨガによって子供の集中力が高まります。
ママももちろん日頃の運動不足が解消され、健康・美容そしてストレス解消につながります。