アロマの香りに包まれながらヨガを行うアロマヨガについて。
「アロマヨガ」とは、100％天然植物精油の香りに包まれながらヨガによる深い呼吸法とともに、 心と身体のバランスをおだやかに整えていくヨガの一種です。
足の裏をアロマオイルでマッサージすることから始まり、アロマの香りが漂う室内に変わります。
アロマの種類も、心を落ちつかせてくれるラベンダーや安らぎを与え前向きな気持ちにしてくれるティートリーなど数豊富でレッスンの内容によって使用するアロマが変わるようです。
基本はハタ・ヨガをベースとしているヨガで、アロマの香りの効果によって、鼻からの呼吸に集中しやすくなり、ヨガ独特の深い呼吸法によって心と身体のバランスをおだやかに整えリラックス効果を促進させるスタイルです。
このヨガの特徴はアロマの匂いで脳を刺激することによって、免疫反応やホルモンバランスに影響を与え、心も身体も安定した真のリラクゼーションを楽しめることです。
アロマの種類によって身体に与える効果に違いがあって、脂肪燃焼や発汗を促進させるアロマ、浄化を促進させるアロマなど、さまざまな効果に期待ができます。
日々の忙しい日常にストレス溜め込んだ身体にはピッタリの究極のリラクヨガではないでしょうか。
運動不足を解消しながら、負荷を感じることなく行える『アロマヨガ』をおすすめします。